En Garmin nos hemos aficionado a hacer deporte con música, de hecho, recientemente hemos recibido a un nuevo miembro de la familia de los Forerunner® – este nuevo dispositivo Garmin es el Forerunner® 645 Music – que nos permitirá acompañar con música cualquier tipo de ejercicio.
Hoy queremos compartir 5 motivos para hacer deporte con música.
Todos hemos realizado deporte sin música, y quizás es entretenido al principio, porque escuchas inconscientemente todo lo que pasa a tu alrededor: charlas, pájaros, vehículos, … y muchos de los que dejan de practicar deporte, lo hacen por su desventurada reflexión: ‘hacer deporte es aburrido’.
Hacer deporte es de todo, menos aburrido, y la música nos ayudará a acabar con el aburrimiento de tus ejercicios en solitario.
Son 5 los motivos que destacaremos hoy, pero la relación que existe entre la música y el deporte se ubica en el campo psicológico, lo cual solo hace que los beneficios de hacer deporte con música aumenten.
Disminuye la sensación de cansancio
Escuchar música durante la práctica deportiva puede ayudarnos a disminuir la sensación de cansancio o fatiga. La música te distraerá y, por lo tanto, no estarás pensando en: ‘tengo que llegar a … en menos de …’, solo pensaras en las letras de las canciones, en su ritmo, en el grupo de cantantes, etc.
Ese será el primer éxito de escuchar música mientras haces deporte. Y quizás, con esta técnica de entrenamiento, aumentas tu resistencia y puedes plantearte retos de cierta magnitud.
Pasa por todos los estados de ánimo
En los reproductores de música actuales puedes añadir centenares de canciones, y en el Forerunner® 645 Music puedes descargar fácilmente hasta 500 canciones.
Contar con esta variedad musical te va a permitir hacer deporte y adecuar la música a tu estado de ánimo, y ¿por qué no cambiar tu estado de ánimo mientras haces deporte?
Todo el mundo asocia las canciones a algún valor o sentimiento, ¡aprovechémoslo!
Algunas canciones te harán sentir alegre, motivado, triste, … y estos cambios de estados de ánimo, pueden ayudar a que tu cuerpo se recupere del ejercicio, o que empiece a acelerarse para empezar un buen entrenamiento lleno de música y motivación.
Sincronización deportiva
Escuchar música durante una práctica deportiva nos hará sincronizar los ritmos de la música y del deporte.
Por ejemplo, si nos encontramos corriendo y, a la vez, escuchamos música a través de nuestros auriculares, muy probablemente acabaremos adaptando las pisadas al ritmo de las canciones que vayan reproduciéndose.
Esta sincronización inconsciente con la música, va a favorecer una espléndida coordinación con los latidos de tu corazón y el ritmo de andada, remo, nado, … de tu entrenamiento deportivo.
La concentración y la desconexión
La música durante la práctica de un deporte, favorece la desconexión de todo lo que nos preocupa o sucede en nuestro alrededor.
La sincronización inconsciente que presentábamos en el anterior punto, permite al deportista, centrarse plenamente en la actividad que está haciendo, y así aumentar el rendimiento de la actividad.
La concentración en la actividad nos alejará de todas las tareas que debemos hacer cuando lleguemos a casa, los problemas del trabajo, las compras que iremos hacer el fin de semana, …
Durante el entrenamiento, estáis solos, tú y tu música.
La música ayuda a descargar adrenalina
El deporte es una oportunidad idónea para descargar adrenalina o simplemente romper con la rutina, pero si a estos ejercicios o actividades deportivas le añadimos música, nos permitirán hacerlo mucho más.
Debemos ser muy minuciosos a la hora de escoger las canciones.
Las canciones que escuchemos durante los entrenamientos nos deben motivar de forma extraordinaria, sólo de esa forma podremos descargar todo lo que hemos acumulado durante días o semanas.
Y ahora que conocemos los 5 motivos para hacer deporte con música, solo queda añadir nuestras 500 canciones favoritas a nuestro Forerunner® 645 Music y hacer deporte con él.